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¿Es verdad que el estrés afecta al bienestar físico?

La respuesta es… ¡por supuesto que sí! Pero, ¿qué se entiende por «estrés»? El estrés es una reacción psicofísica a las tareas que una persona percibe como excesivas para sí misma o para ese momento de su vida. Hoy, el estrés está muy extendido, debido alto ritmo de nuestro día a día. Si un poco […]

5 cosas que hacer para mantener el bienestar físico y mental

El bienestar físico y mental están estrechamente relacionados entre sí. Si nuestra mente está relajada y serena, nuestro cuerpo también se beneficiará de ello. Al igual que si estamos cansados ​​o físicamente exhaustos, también nos sentiremos mentalmente cansados. Aquí tienes cinco consejos simples para mantener tu bienestar físico y mental, especialmente en los períodos más […]

¿Es cierto que el jengibre ayuda a prevenir los resfriados y gripe?

¡Sí! Y no es una moda, de hecho. Desde la antigüedad, el jengibre ha sido conocido por sus propiedades medicinales y curativas.   Por ejemplo, se sabe que en invierno es bueno tomar vitamina C y que el jengibre es rico en esta vitamina. También es rico en vitamina A y vitamina E, magnesio, fósforo, […]

¿Cuánto sabes sobre la vitamina C?

¡El invierno está aquí y los cítricos vienen con él! Después de todo, ¿a quién no le gusta un buen zumo de naranja para comenzar el día? Es bueno, es saludable y es rico en vitamina C. Lo sabemos desde niños: la vitamina C va muy bien. ¡Y es verdad! Fortalece los huesos, los músculos, […]

¿Es cierto que las vacaciones de Navidad son una fuente de estrés?

¡Es muy cierto! Aunque este período está lleno de alegría, calidez y felicidad, se sabe que el «estrés navideño» afecta a muchas personas. Las razones son múltiples, por ejemplo, hay quienes no se llevan bien con sus familiares y viven estos días en familia con gran angustia, pero hay quienes durante las vacaciones viajan para […]

¿Es cierto que el frío quema calorías?

Se acerca el invierno y con él los grandes resfriados, los que hacen rechinar los dientes, los que te dan escalofríos, los que te hacen querer pasar toda la temporada bajo el edredón… Sin embargo, hay buenas noticias: es cierto, ¡con el frío quemas más calorías!   Si ya temes los próximos atracones navideños, debes […]

5 cosas que hacer para recuperar energía en otoño

Para muchos, la llegada del otoño es definitivamente el período más desafiante del año. Después de las vacaciones de verano, la mente está luchando por comenzar de nuevo y el cuerpo también. Ha llegado el momento de recargar las baterías y estar listo para el otoño, sus atmósferas de ensueño y sus primeras lluvias frescas […]

5 cosas que hacer para proteger tus defensas

En invierno, nuestro cuerpo está más expuesto a enfermedades y, por lo tanto, nuestro sistema inmunitario tiene que trabajar mucho más. ¿Cómo fortalecerlo? Con algunos buenos hábitos para poner en práctica no solo en invierno, sino durante todo el año.  Veamos las 5 cosas que hacer para un sistema inmunológico más fuerte.   Beber zumos […]